Kaki bengkak

apa bengkak pada kaki bumil itu bnr2 hal yg wajar dok?
atau sbnrnya bs dihindari?
q sudah usahakan jalan pagi2..tidur dgn posisi miring..
tp tetap aja kaki bengkak!tensinya normal sih dok..malah agak rendah sering di 100.
apa ini pengaruh krna byk duduk?krn saya masih bekerja dan seharian emg byk duduk depan kompi

dewia wrote:apa bengkak pada kaki bumil itu bnr2 hal yg wajar dok?
atau sbnrnya bs dihindari?
q sudah usahakan jalan pagi2..tidur dgn posisi miring..
tp tetap aja kaki bengkak!tensinya normal sih dok..malah agak rendah sering di 100.
apa ini pengaruh krna byk duduk?krn saya masih bekerja dan seharian emg byk duduk depan kompi

Kaki bengkak terjadi pada 80% ibu hamil yg normal, yg diakibatkan karena penekanan pembuluh darah oleh beban kehamilan di perut. Jika tensinya masi normal, artinya aliran darahnya tdk sampai mengganggu kerja utama jantung sebagai pompa... Ya, usahakan utk tdk berada di satu posisi dlm waktu yg lama, dan mulailah bnayak istirahat dan tidur miring kiri

Sekedar share bunda,

saya sudah 2 kali hamil selalu mengalami bengkak di kaki (krn preeklamsi bengkaknya malah gak cuma kaki, tapi seluruh badan sampai muka), tapi dikehamilan ke 2 saya sudah menemukan cara untuk mengatasinya, yaitu
1. dengan memakai sendal teraphy/sendal refleksi selama berada di kantor dan juga dirumah. banyak jalan dengan sandal itu. hindari posisi kaki menggantung saat duduk (kebetulan saya kan pendek, sedangkan bangku kerja tinggi sehingga posisi menggantung, jadi saya mencari kardus untuk menaruh kaki pada saat duduk)

2. mencegah bengkak kaki dipagi hari, pada waktu tidur malamnya saya berbaring kekiri dan kaki saya sangga dengan bantal dengan posisi lebih tinggi, kl pegel saya ganti posisi mengapit bantal saja dengan kedua belah kaki, tapi tetep menghadap ke kiri. boleh sih menghadap ke kanan tapi jangan terlalu lama.

3. bila kaki terasa lelah dan pegal, rendam dengan air hangat + garam.

waaah..makasih y bunda...
klo tidur miring udah sllu dan terbiasa bunda..krn emag g bs telentang atau miring kanan lama2..terasa sesak/engap gtu..